KSIĄŻKA
Świadomą Drogą Przez Depresję - John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal i Jon Kabat-Zinn [KSIĄŻKA]+[CD]
Artykuł niedostępny
| Kategoria | Psychologia ogólna | Kondycja psychofizyczna, relaks |
| Autor | John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal i Jon Kabat-Zinn |
| Wykonawca | Various |
| Ilość stron | 320 |
| Okładka | broszurowa |
| Opis | Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdaleem i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności. |
| EAN | 9788375541076 |
| Dział | KSIĄŻKA |
| Data premiery | 2009-07-01 |
| Tytuł oryginalny | Świadomą Drogą Przez Depresję |
| ISBN | 978-83-7554-107-6 |
| Autor | John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal i Jon Kabat-Zinn |
| Wykonawca | Various |
| Rok wydania | 2009 |
| Wydawca | Czarna Owca |
| Ilość stron | 320 |
| Okładka | broszurowa |
| Liczba nośników | [1xCD], [1xKSIĄŻKA] |
| Wymiary | 15 x 22,5 cm |
| Wysokość (razem z opakowaniem) | 25 |
| Długość (razem z opakowaniem) | 230 |
| Szerokość (razem z opakowaniem) | 150 |
Various
Kondycja psychofizyczna, relaks
Książki