KSIĄŻKA
Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku [KSIĄŻKA]
Artykuł niedostępny
| Kategoria | Pozostałe |
| Autor | Matthew Palfrey |
| Ilość stron | 192 |
| Okładka | broszurowa |
| Opis | Obciążenie workiem piasku, który w trakcie ruchu naturalnie zmienia swój kształt i rozkład ciężaru, stawia przed zawodnikiem wyjątkowe wyzwania, pozwalając wytrenować w szczególności głębokie mięśnie posturalne, decydujące o zachowaniu równowagi. Z tego względu trening taki jest szczególnie ceniony przez adeptów sztuk walki, ale przydaje się każdemu, gdyż pozwala na wyrobienie siły prawdziwie funkcjonalnej, użytecznej w życiu, a nie tylko w sali gimnastycznej. Autor opracował zwięzły, lecz kompleksowy podręcznik treningu siłowego, wytrzymałościowego i pliometrycznego. Prezentuje instrukcje ćwiczeń, programy treningowe oraz porady na temat zakupu lub samodzielnego wykonania worka, którego zaletą jest możliwość regulacji obciążenia od kilku do kilkudziesięciu kilogramów. |
| EAN | 9788372293862 |
| Dział | KSIĄŻKA |
| Autor | Matthew Palfrey |
| Rok wydania | 2014 |
| Wydawca | Aha! |
| Ilość stron | 192 |
| Okładka | broszurowa |
| Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |
| Wymiary | 16,5x23,5 cm |
Pozostałe
Książki