KSIĄŻKA
Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę - Christopher Germer, Kristin Neff [KSIĄŻKA]
6699
Wysyłamy w 24h
Darmowa wysyłkaKup jeszcze za 99.99zł
Poczta Polska999
Kurier 24h 1499
Zamów w ciągu 13 godzin 36 minut,
a otrzymasz produkt już jutro!
| Kategoria | Socjologia - pozostałe |
| Autor | Christopher Germer, Kristin Neff |
| Ilość stron | 232 |
| Okładka | miękka ze skrzydełkami |
| Opis | Wyobraź sobie, że masz obok siebie swojego najlepszego przyjaciela. Przyjaciela, który przechodzi trudne chwile, zrobił coś, czego żałuje, stoi w obliczu poważnego wyzwania albo boryka się z jakimiś problemami. Okazujesz mu wyrozumiałość, troskę, współczucie i życzliwość. Starasz się być jego sprzymierzeńcem. Nie krytykujesz, nie oceniasz, jesteś blisko. A teraz wyobraź sobie, że to Ty jesteś swoim najlepszym przyjacielem? Na tym właśnie polegasamowspółczucie - to praktyka, dzięki której uczymy się być dobrymi przyjaciółmi dla nas samychw chwilach, gdy tego najbardziej potrzebujemy: gdy czujemy się zagubieni, nieudolni, niedoskonali, bezradni. Dzięki temu potrafimy spojrzeć na samych siebie z akceptacją i życzliwością oraz uznać własną niedoskonałość za coś normalnego. Praktykowanie samowspółczucia zwiększa poczucia własnej wartości i pomaga zwalczyć wewnętrznego krytyka. To podejście stanowi także niezawodne źródło wsparcia nawet wtedy, gdy nasz świat się rozpada: buduje odporność psychiczną, zmniejsza lęk i przygnębienie. Liczne badania nad samowspółczuciem pokazały, jak bardzo jest ono korzystne dla naszego dobrostanu. Ten oparty na nauce zeszyt ćwiczeń pokazuje, krok po kroku, jak uwolnić się od surowych osądów i niemożliwych do spełnienia standardów w celu pielęgnowania dobrego samopoczucia emocjonalnego. |
| EAN | 9788374899758 |
| Dział | KSIĄŻKA |
| Data premiery | 2022-09-25 |
| ISBN | 978-83-7489-975-8 |
| Autor | Christopher Germer, Kristin Neff |
| Rok wydania | 2022 |
| Ilość stron | 232 |
| Okładka | miękka ze skrzydełkami |
| Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |
| Wymiary | 190 x 245 x |
| Wysokość (razem z opakowaniem) | 15 |
| Długość (razem z opakowaniem) | 240 |
| Szerokość (razem z opakowaniem) | 190 |
Christopher Germer
Socjologia - pozostałe
Książki