KSIĄŻKA
Mindfulness. Trening uważności - Mark Williams, Danny Penman [KSIĄŻKA]
Kategoria | Pozostałe |
Autor | Mark Williams, Danny Penman |
Ilość stron | 216 |
Okładka | miękka ze skrzydełkami |
Opis |
Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz \"tu i teraz\". \"Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności\". - Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna \"Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Danny'ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć\". - Goldie Hawn, amerykańska aktorka \"Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz\". - Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek Informacje o autorach: MARK WILLIAMS - profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT). DANNY PENMAN - doktor biochemii, dziennikarz \"Daily Mail\", współpracujący również z \"The Independent\" oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness. |
EAN | 9788366949683 |
Dział | KSIĄŻKA |
Data premiery | 2022-02-11 |
ISBN | 978-83-66949-68-3 |
Autor | Mark Williams, Danny Penman |
Rok wydania | 2022 |
Wydanie | 2 |
Ilość stron | 216 |
Okładka | miękka ze skrzydełkami |
Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |
Długość (razem z opakowaniem) | 250 |
Szerokość (razem z opakowaniem) | 175 |