KSIĄŻKA
Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki. Proste techniki, które pomogą samodzielnie wyeliminować stres, bezsenność i lęk społeczny - Jill Weber [KSIĄŻKA]
Artykuł niedostępny
| Kategoria | Psychologia ogólna |
| Autor | Jill Weber |
| Ilość stron | 280 |
| Okładka | miękka |
| Opis | Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań - odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby! Uwolnij się od lęku! |
| EAN | 9788381688642 |
| Dział | KSIĄŻKA |
| Data premiery | 2021-07-30 |
| ISBN | 978-83-8168-864-2 |
| Autor | Jill Weber |
| Rok wydania | 2021 |
| Ilość stron | 280 |
| Okładka | miękka |
| Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |
| Wymiary | 145 x 205 x |
| Długość (razem z opakowaniem) | 205 |
| Szerokość (razem z opakowaniem) | 145 |
| Wysokość (razem z opakowaniem) | 12 |
Psychologia ogólna
Książki