KSIĄŻKA
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik - Simon Rego, Sarah Fader [KSIĄŻKA]
Wysyłamy w 72h
| Kategoria | Pozostałe |
| Autor | Simon Rego, Sarah Fader |
| Ilość stron | 240 |
| Okładka | miękka |
| Opis |
Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT! |
| EAN | 9788382726596 |
| Dział | KSIĄŻKA |
| Data premiery | 2023-10-06 |
| ISBN | 978-83-8272-659-6 |
| Autor | Simon Rego, Sarah Fader |
| Rok wydania | 2023 |
| Wydanie | 1 |
| Ilość stron | 240 |
| Okładka | miękka |
| Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |
| Długość (razem z opakowaniem) | 205 |
| Szerokość (razem z opakowaniem) | 145 |