KSIĄŻKA

Dietooporne. Kobiecy przewodnik po skutecznym odchudzaniu - Patrycja Kłósek-Bzowska, Magdalena Makarowska [KSIĄŻKA]

Czy od dawna marzysz o tym, by schudnąć? Masz już dość kolejnych restrykcyjnych diet, które odbierają ci przyjemność z jedzenia, nie dając w zamian długotrwałych rezultatów? Czujesz frustrację, że znowu ci się nie udało, i obwiniasz siebie? Klucz do rozwiązania twoich problemów i osiągnięcia równowagi znajduje się w twojej głowie - w emocjach i psychicznej sile, która w tobie drzemie, choć możesz nie zdawać sobie z tego sprawy. Z tej książki dowiesz się między innymi, jak: - nie poddawać się mimo potknięć, - wyznaczać sobie realistyczne cele, które prowadzą do trwałych rezultatów, - przestać zajadać smutki oraz stres i zadbać o swoje emocje, - skończyć z porównywaniem się do innych i zacząć doceniać swoje starania, - skutecznie zerwać ze słodyczami, nie rezygnując ze słodkich przekąsek, - jeść intuicyjnie, nie licząc gramów i kilokalorii, - przestać się martwić o dietę podczas imprez i wyjazdów, - przygotowywać proste i smaczne posiłki, które będziesz mogła wziąć do pracy i które chętnie zjedzą twoi bliscy.

Cenna wiedza i przydatne ćwiczenia zawarte w tej książce pozwolą ci lepiej poznać siebie i dopasować metody działania do twoich indywidualnych potrzeb i możliwości, a przepisy na pyszne i zdrowe dania staną się twoim codziennym wsparciem w kuchni. Dzięki zrozumieniu źródła trudności przestaniesz być dla siebie surową i oceniającą trenerką, a staniesz się przyjaciółką na drodze do zmiany nawyków żywieniowych, zrzucenia nadwyżkowych kilogramów i utrzymania niższej wagi. Niezależnie od tego, czy jesteś na początku tej drogi, czy też przeszłaś już bardzo wiele, ta książka jest dla ciebie.