KSIĄŻKA
Dieta Kobiety Pracującej - Antonina Malinkiewicz [KSIĄŻKA]
Artykuł niedostępny
| Kategoria | Kuchnie świata i regionalne |
| Powiązania | Utrzymaj formę - ZDROWIE, FITNESS, DIETY |
| Autor | Antonina Malinkiewicz |
| Ilość stron | 224 |
| Okładka | miękka, broszurowa |
| Opis |
Opisy diet, witamin, składników mineralnych, praktyczne porady zdrowotne, słowniki kalorii, prawdy i mity o zdrwoym odżywianiu i wiele ciekawych informacji - tak bogata propozycja rzadko trafia na rynek księgarski. Najważniejsze to być zdrową i zadowoloną z życia kobietą! Warto o tym pamiętać, warto o to zadbać. Żeby wiedzieć jak to zrobić warto przeczytać tę książkę! Tak wiele różnorodnych porad o zdrowym odżywianiu dla każdej kobiety w tak doskonałym poradniku. Kobiety z reguły dzielą się na te, które się odchudzały, odchudzają lub będą się odchudzać. Dlatego zawsze warto mieć taką książkę przy sobie. Jest ona bowiem poradnikiem dla każdej kobiety - i dla kobiety pracującej na etacie i tej pracującej w domu. Niezależnie od tego, czy jesteś kobietą z nadwagą większą lub mniejszą, czy też masz tylko jeden koszmarny kilogram więcej niż byś chciała, ta książka jest dla Ciebie. Opisy diet, witamin, składników mineralnych, praktyczne porady zdrowotne, słowniki kalorii, prawdy i mity o zdrowym odżywianiu i wiele ciekawych informacji - tak bogata propozycja rzadko trafia na rynek księgarski. Jesteś wyjątkową kobietą, a dzięki tej książce całkowicie siebie zaakceptujesz. Antonina Malinkiewicz - autorka bestsellerowej książki Odżywianie zgodne z grupą krwi, która doczekała się już kilku wydań! Ukończyła Studium Edukacji Ekologicznej we Wrocławiu na kierunku terapii naturalnych. Dyplomowana bioterapeutka i radiestetka. Wstęp 9 Prawidłowa waga ciała kobiety 13 Składniki odżywcze diety 17 Witaminy potrzebne do prawidłowej diety 23 Składniki mineralne diety 41 Podsumowanie znaczenia składników odżywczych w diecie 51 Owoce i warzywa - ważny element diety 53 Co należy wiedzieć o najczęściej stosowanych dietach 57 Funkcjonujące rodzaje diet odchudzających: 61 Dieta oczyszczająca 61 Dieta dla pracujących 68 Zdrowa dieta 71 Dieta bogatoresztkowa 74 Dieta bez gotowania 75 Dieta 1200 kalorii 77 Dieta hollywoodzka 80 Dieta niełączenia 82 Dieta Andersona 84 Dieta Cambridge 85 Dieta Atkinsona 87 Dieta Montignaca 88 Dieta kopenhaska 91 Monodiety 94 Dieta makaronowa 98 Dieta krótkoterminowa 98 Dieta odmładzająca Gayelorda Hausera 103 Czy korzystać z diet krótkoterminowych? 111 Diety długoterminowe lub na zawsze 113 Dieta śródziemnomorska 113 Dieta wegetariańska 110 Dieta makrobiotyczna 124 Dieta według pięciu przemian 129 Dieta zgodna z grupą krwi - wszystkie grupy 133 Dieta dla osób z grupą krwi O 134 Dieta dla osób z grupą krwi A 145 Dieta dla osób z grupą krwi B 152 Dieta dla osób z grupą krwi AB 159 Jak robić zakupy i czy należy robić zapasy 167 Najczęstsze choroby dotykające kobiety spowodowane są złym odżywianiem 171 Osteoporoza - jedna z najczęstszych dolegliwości kobiet - nie tylko tych starszych 173 Alergiczki - skąd się biorą 177 Cellulit - diagnostyka i profilaktyka antycellulitowa 181 Dieta antycellulitowa 182 Co najbardziej szkodzi nam w kupowanych produktach spożywczych 189 Żywność genetycznie modyfikowana 191 Odpoczynek, bez niego nie ma zdrowia 193 Omówmy to sobie raz jeszcze 197 Pijmy herbatę zieloną i czerwoną 199 Etapy zrzucania wagi 201 Jak łatwo kontrolować spożyte kalorie 205 Bibliografia 221 Szczęście to wielkie, że zdrowia nie można kupić za pieniądze, bo by wszystko wykupili bogacze, a dla biednych nic by nie zostało. Karol Juliusz Weber To, że nawyki żywieniowe odgrywają istotną rolę w zapobieganiu i w rozwoju wielu jednostek chorobowych, do których należą między innymi: choroby sercowo-naczyniowe (choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze), otyłość, cukrzyca typu II, próchnica zębów, jak też niektóre nowotwory, kamica żółciowa czy dna moczanowa, wiadomo nie od dziś, ale czy chcemy coś zrobić, by zmienić ten stan rzeczy? Poradnictwo żywieniowe i dietetyczne stanowi dzisiaj poważny rozdział wiedzy medycznej i nauk pokrewnych. Wynika to z faktu, że wiele chorób, np. otyłość, zawdzięczamy złym nawykom żywieniowym, jak też wiele chorób wymaga odpowiedniej diety, ażeby nastąpiła poprawa zdrowia. Książka niniejsza jest z założenia poradnikiem dla kobiety zdrowej, choć nie zawsze zadowolonej z powodu nadwagi - większej lub mniejszej. Czasami koszmarem staje się kilogram więcej niż byśmy chciały. Jeżeli chodzi ogólnie o kobiety, to większość z nas zalicza się do grupy, która się odchudzała, odchudza lub będzie odchudzała, dlatego też największe zainteresowanie budzą diety, które obiecują nam szybki spadek wagi, mniej obchodzą nas konsekwencje zdrowotne odżywiania. Przecież wiemy swoje kobieta szczupła to kobieta zdrowa i szczęśliwa. Można jednak powiedzieć, że niekoniecznie tak jest, wśród kobiet szczupłych znajdują się kobiety niezadowolone z życia i chore, a kobiety z nadwagą nie zawsze są niezadowolone i cierpiące. Większość naszych problemów spowodowana jest sposobem naszego myślenia o sobie i otaczającej nas rzeczywistości, nieakceptowaniu tego, co widzi się w lustrze i żadna opinia innej osoby, która postrzega nas inaczej, nie zmieni tego, co sobie wymyśliłyśmy na ten temat. (...) Kiedy i jak można spalać kalorie (obliczenia na godzinę): aerobik - 228 bieg szybki - 800 bieg wolny - 400 ćwiczenia izometryczne - 250 gimnastyka - 250 gimnastyka intensywna - 550 gra w siatkówkę - 550 gra w tenisa - 650 gra w koszykówkę - 550 jazda konna - 250 jazda na rowerze 25 km/h - 350 jazda na rowerze 30 km/h - 700 jazda na rowerze 8 km/h - 40 jedzenie - 98 jogging - 400 leżenie - 75 mycie okien - 220 odkurzanie - 200 pastowanie podłogi - 179 pisanie na komputerze - 110 pływanie - 500 praca w ogródku - 270 prasowanie - 110 przemeblowywanie domu - 160 prowadzenie samochodu - 116 schodzenie z góry - 310 seks - 650 sen - 65 siedzenie - 100 spacer powolny - 200 spacer szybki - 350 sprzątanie - 120 stanie - 105 szycie - 97 śpiewanie - 122 taniec - 400 trzepanie dywanów - 360 wchodzenie po schodach - 950 wiosłowanie - 339 zamiatanie podłogi - 70 zawieszanie firanek - 320 zmywanie - 90 |
| EAN | 9788373772434 |
| Dział | KSIĄŻKA |
| Data premiery | 2006-10-06 |
| Tytuł oryginalny | Dieta Kobiety Pracującej |
| ISBN | 83-7377-243-X |
| Autor | Antonina Malinkiewicz |
| Rok wydania | 2006 |
| Wydawca | Studio Astropsychologii |
| Ilość stron | 224 |
| Okładka | miękka, broszurowa |
| Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |
| Wymiary | 16,5 x 24 cm |
Kuchnie świata i regionalne
Książki