KSIĄŻKA
Aerobik i step ćwiczenia dla każdego - R. A. Gómez [KSIĄŻKA]
Artykuł niedostępny
Kategoria | Opracowania ogólne |
Autor | R. A. Gómez |
Ilość stron | 192 |
Okładka | broszurowa |
Opis |
Aerobik w potocznym znaczeniu określa zajęcia grupowe przy muzyce. Obecnie istnieje wiele form zajęć posiadających własne nazwy, ale nadal określanych mianem "aerobik". Step to zajęcia, które wymagają użycia specjalnej platformy do ćwiczeń. W ?Ćwiczeniach dla każdego. Aerobiku i stepie? zostały opisane formy taneczne z użyciem stepu oraz te, które wykonuje się bezpośrednio na podłodze. Zadaniem ich wszystkich jest wywieranie pozytywnego wpływu na układ sercowo - naczyniowy, kształtowanie koordynacji, uzyskanie ogólnej sprawności fizycznej oraz poprawy wydolności organizmu. Ważnym aspektem jest również poprawa samopoczucia. Zajęcia uważa się za wszechstronne, gdyż oprócz strony fizycznej dbają także o równowagę psychiczną. Książka jest podzielona na dwa główne działy: Aerobik i Step. Każda z tych części jest skonstruowana jak lekcja w klubie fitness. Możemy zapoznać się z jej strukturą (rozgrzewka, część cardio, cooldown), przeanalizować nazwy kroków i sposób ich wykonania, poznać metody wykorzystywane przez instruktorów podczas budowania choreografii, a także spróbować własnych sił podczas ćwiczeń rozciągających zamieszczonych w części cooldown. |
EAN | 9788361048718 |
Dział | KSIĄŻKA |
ISBN | 978-83-61048-71-8 |
Autor | R. A. Gómez |
Rok wydania | 2009 |
Wydawca | Buchmann |
Ilość stron | 192 |
Okładka | broszurowa |
Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |
Opracowania ogólne
Książki