KSIĄŻKA
Trenuj z nami - uniwersalny trening personalny - Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński [KSIĄŻKA]
599
Wysyłamy w 72h
Darmowa wysyłkaKup jeszcze za 99.99zł
Poczta Polska999
Kurier 24h 1499
| Kategoria | Fitness, gimnastyka |
| Obsada | Ewa Chodakowska |
| Autor | Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński |
| Ilość stron | 256 |
| Okładka | twarda |
| Opis |
"Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! "Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty! " |
| EAN | 9788363534066 |
| Dział | KSIĄŻKA |
| Data premiery | 2015-04-22 |
| Tytuł oryginalny | Trenuj z nami - uniwersalny trening personalny |
| ISBN | 978-83-63534-06-6 |
| Autor | Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński |
| Postać | Ewa Chodakowska |
| Rok wydania | 2015 |
| Ilość stron | 256 |
| Okładka | twarda |
| Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |
| Szerokość (razem z opakowaniem) | 170 |
| Długość (razem z opakowaniem) | 242 |
| Wysokość (razem z opakowaniem) | 17 |
Ewa Chodakowska
Fitness, gimnastyka
Książki