KSIĄŻKA
Przepis na Sukces Ewy Chodakowskiej + Trening na płaski brzuch - Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis / Ewa Chodakowska: Skalpel Wyzwanie Pakiet [KSIĄŻKA]+[3DVD]
Artykuł niedostępny
| Kategoria | Ćwiczenia fizyczne, taniec | Diety, zdrowy styl życia |
| Obsada | Ewa Chodakowska |
| Autor | Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis |
| Polska wersja | polska produkcja |
| Ilość stron | 300 |
| Okładka | miękka |
| Opis |
Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów zbliża się do miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską Ewa opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dążą do pełni formy fizycznej!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch. Metamorfoza w cztery tygodnie! Trzecia część programu treningowego, który pokochały wszystkie Polki Wyszczupla, wysmukla i modeluje nadając sylwetce perfekcyjny kształt. Zalety tego programu, to łatwość wykonania i wysoka intensywność. Poprawia kondycję fizyczną i wpływa korzystnie na samopoczucie!! Trzymaj się zdrowego jadłospisu, ćwicz regularnie 3-4 razy w tygodniu i ciesz się pierwszymi efektami już po 12-stu treningach. Nie poddawaj się na drodze do celu!! Tym razem się uda! Dodatkowy bonus: Płyta DVD z największym otwartym treningiem w historii z Ewą Chodakowską |
| EAN | |
| Dział | KSIĄŻKA |
| Autor | Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis |
| Postać | Ewa Chodakowska |
| Region DVD | 2 |
| Ilość stron | 300 |
| Okładka | miękka |
| Liczba nośników | [3xDVD], [1xKSIĄŻKA] |
| Szerokość (razem z opakowaniem) | 175 |
| Długość (razem z opakowaniem) | 240 |
| Wysokość (razem z opakowaniem) | 15 |
Ewa Chodakowska
Diety, zdrowy styl życia
Książki