KSIĄŻKA
Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości - Nick Trenton [KSIĄŻKA]
Wysyłamy w ciągu 2‑7 dni
Kategoria | Pozostałe |
Autor | Nick Trenton |
Ilość stron | 184 |
Okładka | miękka |
Opis |
Poważne życiowe decyzje należy poprzedzić starannym przemyśleniem sytuacji. Wiele osĂłb jednak nadmiernie długo analizuje nic nieznaczące sprawy, takie jak wybĂłr stroju na spacer czy przygotowanie obiadu. Zamiast jednak podjąć szybką decyzję, taki człowiek rozpamiętuje przeszłość, układa realne i nierealne scenariusze na przyszłość i podważa już podjęte decyzje. W efekcie odczuwa irracjonalny, przytłaczający lęk i zaczyna mieć problemy z codziennym, prawidłowym funkcjonowaniem, gdyż jego rozbiegane myśli nie chcą się zatrzymać. Ta książka jest przystępnym i bardzo praktycznym poradnikiem, dzięki ktĂłremu zrozumiesz, jak powstaje paraliż analityczny i do czego może doprowadzić. Przekonasz się rĂłwnież, że możesz samodzielnie sobie z nim poradzić. Znajdziesz tutaj ponad dwadzieścia skutecznych i szczegĂłłowo opisanych technik, dzięki ktĂłrym rozpoznasz, co w Twoim przypadku stanowi wyzwalacz negatywnych myśli. Dowiesz się także, w jaki sposĂłb stopniowo zmienić swoje nawyki umysłowe, ale przede wszystkim nauczysz się technik szybkiego oczyszczania umysłu, przezwyciężania atakĂłw stresu oraz relaksacji i skupiania się na działaniu. Kiedy uwolnisz swĂłj umysł z niekończącej się pętli myśli, a skupisz się na tym, co ważne tu i teraz, poczujesz się o wiele lepiej. W ten sposĂłb odzyskasz sprawczość, zaczniesz żyć pełniej i uwolnisz swĂłj ukryty potencjał! W książce:
Skup się na tym, co ważne: tu i teraz! |
EAN | 9788328393660 |
Dział | KSIĄŻKA |
Data premiery | 2023-02-22 |
Tytuł oryginalny | Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present |
ISBN | 978-83-283-9366-0 |
Autor | Nick Trenton |
Ilość stron | 184 |
Okładka | miękka |
Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |
Wymiary | 140x208 |